Suy giảm ham muốn ở nữ giới và cách khắc phục ra sao

Bạn bị suy giảm ham muốn ở nữ giới, bạn muốn tìm cách khắc phục, bạn chưa biết cách nào. Suy giảm ham muốn ở nữ giới và cách khắc phục ra sao là câu hỏi của nhiều người. Suy giảm ham muốn tình dục không chỉ xảy ra ở đàn ông mà xảy ra ở cả phụ nữ. Hiện tượng này thay đổi theo thời gian là một hiện tượng sinh lý bình thường ở nữ giới. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết về tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới và cách khắc phục ra sao.

* Vì sao suy giảm ham muốn ở nữ giới?

Trong suốt đời sống tình dục, giảm ham muốn tình dục là tình trạng mà hầu hết mọi người đều đã hoặc sẽ có lúc gặp phải. Mặc dù hầu hết tình trạng này chỉ là tạm thời và không được coi là do rối loạn chức năng tình dục, nhưng nó vẫn gây nên những ảnh hưởng về tâm lý. Hiểu rõ những nguyên nhân từ góc độ y tế sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng giảm ham muốn tình dục ở bản thân cũng như ở bạn tình.

Giảm ham muốn tình dục, còn có tên là hội chứng rối loạn ham muốn tình dục (HSDD), là dạng rối loạn chức năng tình dục phổ biến nhất ở nữ giới ở mọi độ tuổi. Một nghiên cứu gần nhất cho thấy gần một phần ba phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 59 không có hứng thú với tình dục. Khác với chứng rối loạn chức năng cương dương ở nam giới, chứng rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ xuất phát từ các yếu tố thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, đối với chị em phụ nữ, chỉ dùng thuốc thôi thì chưa đủ để cải thiện tình hình.

* Các nguyên nhân gây ra suy giảm ham muốn ở nữ giới

+ Rối loạn tiền mãn kinh và mãn kinh: Nhiều phụ nữ giảm khả năng tình dục trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Hiện tượng khô âm đạo, đau khi giao hợp làm họ không hứng thú với chuyện ấy.

+ Sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian quá dài: Sử dụng thuốc tránh thai là một trong những biện pháp phổ biến và an toàn đối với phụ nữ chưa đến 35 tuổi. Chính vì vậy, chị em thường dùng thuốc tránh thai trong thời gian dài hoặc sử dụng thuốc tránh thai để làm đẹp da. Thuốc tránh thai cũng có tác dụng phụ gây giảm ham muốn tình dục.

+ Vận động quá sức: Nhiều phụ nữ đam mê những môn thể thao đòi hỏi phải mất nhiều sức lực, dần dần sẽ giảm ham muốn tình dục. Vận động có ích cho sức khỏe, thúc đẩy não phát triển khiến cho bạn thấy hưng phấn và vui vẻ, nâng cao được ham muốn. Nhưng vận động quá mức sẽ làm cho bạn mệt mỏi và mất đi ham muốn, lại không có thời gian chăm sóc bạn đời.

+ Lạm dụng dung dịch vệ sinh: Nhiều phụ nữ sử dụng xà phòng, khăn ướt, dung dịch có mùi thơm… để vệ sinh vùng kín nhiều lần trong ngày. Điều này khiến ham muốn trong chuyện ấy giảm dần mà không hay biết. Vì các sản phẩm vệ sinh dễ phá hủy độ pH tự nhiên của môi trường âm đạo, làm tăng khả năng bị nhiễm nấm, gây ngứa ngáy, đau rát, quan hệ tình dục sẽ đau và giảm ham muốn.

+ Căng thẳng tinh thần: Áp lực từ công việc, gia đình khiến người phụ nữ dễ bị stress. Khi gặp stress, chuyện phòng the của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng. Stress khiến bạn đau đầu, căng thẳng và luẩn quẩn trong những suy nghĩ không có lối thoát. Lúc này, bạn hầu như không còn tâm trí để nghĩ đến chuyện vui vẻ cùng với bạn tình. Ham muốn phòng the dần suy giảm hoặc bạn sẽ không còn cảm thấy thích thú với chuyện ấy.

+ Bất đồng và không hài lòng về bạn đời: Cảm giác không thỏa mãn trong mối quan hệ giữa hai người sẽ làm cạn kiệt niềm vui thích chuyện phòng the ở nhiều phụ nữ. Bất kỳ mâu thuẫn nào xuất hiện trong đời sống cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của phụ nữ và ham muốn tình dục. Khi người phụ nữ có cảm giác không làm đối tác hài lòng trong chuyện gối chăn, tình trạng suy giảm ham muốn tình dục sẽ xảy ra và dần phát triển nặng nề hơn theo thời gian.

+ Một số yếu tố khác làm ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của cả nam và nữ như uống một số loại thuốc, mắc bệnh và chấn thương tại bộ phận sinh dục, mắc các bệnh mạn tính như: đái tháo đường, các bệnh về tim mạch, khớp, bệnh cột sống, ung thư, trầm cảm, hút thuốc lá… cũng làm giảm ham muốn tình dục.

* Cách khắc phục tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới

+ Đầu tiên hẹn gặp bác sĩ: Các bạn nên xin tư vấn từ các chuyên gia y khoa để biết được tình trạng suy giảm ham  muốn tình dục của bạn đang ở mức độ nào và hướng khắc phục điều trị ra sao. Nếu bác sĩ điều trị của bạn không đề cập đến vấn đề này, bạn có thể chủ động hỏi xin sự tư vấn. Có thể bạn sẽ cảm thấy ngượng nghịu khi nói về một chủ đề tế nhị như vậy với bác sĩ lần đầu tiên, nhưng thật ra đây là điều hết sức bình thường và bạn nên làm quen dần với nó. Đời sống tình dục rất quan trọng vì sự thỏa mãn trong đời sống chăn gối sẽ phản ánh sức khỏe và mức độ hạnh phúc trong đời sống hôn nhân của mọi người.

+ Tiếp theo là thay đổi thói quen sống thường nhật: Một lối sống lành mạnh ảnh hưởng không ít tới mức độ ham muốn tình dục.

- Vận động:  Các bài thể dục aerobic thông thường và các bài luyện tập nâng cao khả năng chịu đựng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện vóc dáng và tăng ham muốn;

- Bớt âu lo: Chị em nên tìm cho mình cách tốt nhất để đương đầu với các áp lực từ công việc, tài chính và những rắc rối thường gặp hằng ngày, sao cho cân bằng giữa công việc và đời sống sinh hoạt hàng ngày. Hãy chắc chắn bạn không để áp lực công việc ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của mình;

- Tâm sự với bạn đời: Các cặp đôi nên học cách tâm sự, nói chuyện với nhau một cách thẳng thắn và thoải mái thường có xu hướng mặn nồng hơn trong việc thể hiện tình cảm, điều này dẫn đến sự thỏa mãn trong “chuyện ấy”;

- Lên kế hoạch cho mỗi lần thân mật: Lên kế hoạch cho chuyện “phòng the” nghe có vẻ nhàm chán, nhưng việc lên kế hoạch trước như thế này sẽ khiến bạn chú tâm hơn và ưu tiên cho việc quan hệ cùng bạn đời, giúp tần suất ham muốn của bạn hoạt động trở lại;

- Thêm một chút gia vị vào tình yêu: Tại sao lại không thử làm “chuyện ấy” khác đi một chút, một tư thế mới, một thời điểm khác trong ngày hoặc thậm chí tại một nơi khác? Chị em cũng có thể đề nghị đối phương kéo dài “khúc dạo đầu” hoặc sử dụng “đồ chơi người lớn” nếu cả hai không ngại;

- Bỏ các thói quen xấu: Hút thuốc, sử dụng chất cấm hoặc uống quá nhiều bia rượu đều có thể dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục. Bằng cách bỏ đi những thói quen có hại này, bạn hoàn toàn có thể vực dậy ham muốn của bản thân và thậm chí còn giúp cải thiện sức khỏe nữa đấy.

- Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nữ hàng ngày: Những người bị suy giảm ham muốn ở nữ giới nên sử dụng thực phẩm chức năng hàng ngày giúp tăng cường sinh lý ở nữ giới. Một trong những sản phẩm được người tiêu dùng đánh giá cao về chất lượng phải kể đến sản phẩm Eluna tăng cường sinh lý nữ, cân bằng nội tiết tố nữ được nhiều người tin dùng.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu suy giảm ham muốn ở nữ giới và cách khắc phục ra sao. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0989.920.976 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý hơn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc !

Có thể bạn quan tâm:

>>> Sinh lý nữ mạnh là như thế nào và cách nhận biết ra sao

>>> Thuốc chữa yếu sinh lý nữ an toàn hiệu quả

>>> Thảo dược tăng cường sinh lý nữ là những loại nào

Kinh nguyệt không đều có sao không - BNC medipharm

Chu kỳ kinh nguyệt xảy ra trong buồng trứng và tử cung cần thiết cho quá trình mang thai và sinh sản. Vậy kinh nguyệt không đều có sao không là câu hỏi của nhiều người. Chu kỳ kinh nguyệt hỗ trợ cho việc sản sinh trứng và chuẩn bị môi trường trong tử cung để đón trứng đã thụ tinh và mang thai. Kinh nguyệt không đều là bệnh phụ khoa có thể dẫn tới nguy cơ vô sinh. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem kinh nguyệt không đều có sao không?

* Kinh nguyệt không đều có sao không?

Thông thường, kinh nguyệt không đều diễn ra phổ biến ở những bé gái vị thành niên có kinh lần đầu. Tuy nhiên, khi bạn gái trưởng thành hơn, chu kỳ sẽ ổn định về số ngày, thời gian hành kinh cũng như giảm các cảm giác khó chịu khi có kinh. Điều này thường xảy ra vào năm thứ 3 kể từ lần có kinh đầu tiên.

Kinh nguyệt không đều có thể dẫn đến các nguy cơ sau:

+ Ảnh hưởng đến nhan sắc: Rối loạn kinh nguyệt khiến bạn đau mỏi cơ thể, hoạt động sinh hoạt khó khăn. Chúng khiến bạn trở lên mất ngủ, chán ăn. Điều đó ảnh hưởng rất nhiều đến nhan sắc của bạn.

+ Dẫn đến thiếu máu: Kinh nguyệt không đều có thể do kinh nguyệt mất máu trong một thời gian dài hoặc ra máu không theo một quy tắc nào, dẫn đến thiếu máu. Bạn sẽ cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, tim loạn nhịp, thở gấp... trường hợp nghiêm trọng còn ảnh hưởng đến tính mạng.

+ Dẫn đến các bệnh ác tính: Kinh nguyệt không đều do bệnh phụ khoa gây ra. Trong đó bệnh u xơ tử cung, ung thư buồng trứng, tăng sản lạc nội mạc tử cung, viêm cổ tử cung, polyp tử cung, mất cân bằng hormone... là loại bệnh thường gặp khi kinh nguyệt không đều. Nếu không điều trị kịp thời có thể chuyển thành bệnh ác tính.

+ Nguy cơ vô sinh: Rối loạn kinh nguyệt về bản chất là sự thay đổi bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Hơn nữa, chị em rất khó xác định được ngày rụng trứng để tiến hành thụ thai. Nếu không được chữa trị sớm để điều hòa kinh nguyệt trở lại và kiểm soát các bệnh lý phụ khoa khác. Nguy cơ khó thụ thai sẽ càng tăng cao. Trường hợp xấu nhất của bệnh có thể dẫn tới vô sinh.

+ Ảnh hưởng đến chuyện chăn gối: Khi bạn mắc chứng rối loạn kinh nguyệt, cơ thể mệt mỏi thất thường, đau nhức vùng kín và có cảm giác khó chịu. Điều này cũng có thể kéo dài vài ngày sau kinh. Việc đó khiến bạn không tự tin trong “chuyện ấy” và hiệu quả không cao. Bạn sẽ không có cảm giác hưng phấn hay thích thú với “chuyện ấy” vì cơ thể quá mệt mỏi và suy nhược, luôn có cảm giác khó chịu và không muốn làm bất cứ việc gì.

* Các nguyên nhân gây ra kinh nguyệt không đều

+ Vận động quá nhiều: Việc vận động và tập luyện thể thao quá sức gây tiêu hao năng lượng, tụt cân nhanh cũng ảnh hưởng đến tình trạng kinh nguyệt.

+ Tác dụng phụ của thuốc: Sử dụng thuốc kháng sinh dài ngày, thuốc tránh thai hoặc một số loại thuốc điều trị bệnh có thể gây nên tác dụng phụ như chậm kinh, kinh không đều, mất kinh,…

+ Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng: Nhiều chị em ăn kiêng sai phương pháp dẫn tới cơ thể bị thiếu chất, giảm sự bài tiết hoóc môn estrogen gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều. Bên cạnh đó, phụ nữ có thói quen hút thuốc, uống nhiều rượu bia, cà phê cũng có nguy cơ bị rối loạn kinh nguyệt.

+ Sử dụng chất kích thích: Những nữ giới có thói quen sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có gas, cà phê, thực phẩm cay nóng… Sẽ có nguy cơ cao mắc phải tình trạng kinh nguyệt không đều, cao hơn hẳn những phụ nữ không có thói quen này. Bởi vì các chất kích thích sẽ làm rối loạn các quá trình sinh lý trong cơ thể, từ đó gây nên hiện tượng kinh nguyệt không đều.

+ Trạng thái tinh thần không ổn định: Kinh nguyệt thường được coi là thước đo tình trạng căng thẳng. Căng thẳng tâm lý thường ảnh hưởng đến sự bài tiết hoóc môn, gây ra trạng thái bất thường trong kỳ “đèn đỏ”. Dù căng thẳng kéo dài hay chỉ thoáng qua cũng đều có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Vì vậy, bạn nên biết cách giảm căng thẳng để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của mình. Nên đến khám bác sĩ phụ khoa hoặc chuyên gia tâm lý ngay nếu tình trạng của bạn không có tiến triển gì nhé.

+ Mất cân bằng nội tiết tố nữ: Hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố nữ được cho là nguyên nhân gây ra tình trạng kỳ kinh nguyệt và chu kỳ kinh nguyệt không đều. Theo đó, nội tiết tố nữ gồm estrogen và progesterone, có vai trò điều chỉnh chu kỳ “đèn đỏ”. Nhưng trên thực tế, cơ chế tiết hoóc môn trong cơ thể của chúng ta rất phức tạp. Các cơ chế này liên quan đến hoạt động tương tác của ba cơ quan: vùng dưới đồi, tuyến yên và buồng trứng. Chỉ cần một trong các cơ quan này có vấn đề là kinh nguyệt của bạn sẽ bị ảnh hưởng ngay.

* Cách khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều

+ Tăng cường tập luyện thể dục: Với thói quen tập luyện thể thao, thể dục phù hợp với bản thân, không quá sức vào mỗi ngày sẽ rèn luyện cho nữ giới có một sức khỏe tốt, một hệ tuần hoàn trôi chảy và có sự trao đổi chất tốt sẽ giúp cho chị em phụ nữ không gặp phải rối loạn nội tiết tố.

+ Tránh sử dụng các chất kích thích: Phụ nữ đang mắc phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt, cũng như đang có biểu hiện kinh nguyệt không đều ở cơ thể nên tránh những chất gây kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafein… Bởi đây là những thứ gây hại và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như khiến tình trạng kinh nguyệt không đều dần trở nên tồi tệ hơn nếu nữ giới sử dụng chúng vào cơ thể.

+ Thay đổi thực đơn hằng ngày: Phụ nữ nên bổ sung cho mình một chế độ ăn uống phù hợp, bao gồm nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu, bổ sung rau củ quả và nên ăn đa dạng các loại thực phẩm. Điều này sẽ giúp cho cơ thể bản thân nữ giới có đầy đủ chất dinh dưỡng để sở hữu một sức đề kháng khỏe mạnh và nội tiết tố trong cơ thể được điều hòa ổn định. Tránh được tình trạng rối loạn kinh nguyệt, cũng như tình trạng kinh nguyệt không đều.

+ Uống nhiều nước mỗi ngày: Việc uống nhiều nước mỗi ngày là điều vô cùng cần thiết với những nữ giới mắc phải tình trạng kinh nguyệt không đều. Uống nước nhiều mỗi ngày sẽ giúp cho bộ máy nội tạng trong cơ thể hoạt động trơn tru và đường huyết được điều hòa ổn định. Phái nữ nên lập ra cho mình một định mức trong việc bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày vào cơ thể, vì điều này sẽ giúp hỗ trợ đắc lực cho tình trạng kinh nguyệt không đều rất hiệu quả.

+ Bổ sung thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố nữ hàng ngày: Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố nữ. Để chọn được lọai tốt, hiệu quả. Các chuyên gia khuyên bạn nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Đặc biệt là những sản phẩm thực phẩm chức năng nhập khẩu thì thường tốt hơn về chất lượng. Một trong những sản phẩm đó phải kể đến Eluna cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả an toàn được nhập khẩu từ Mỹ về Việt Nam. Sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép nhập khẩu và lưu hành.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu xem hiện tượng kinh nguyệt không đều có sao không. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0989.920.976 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý hơn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc !

Có thể bạn quan tâm:

>>> Bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh an toàn hiệu quả

>>> Thuốc nội tiết tố nữ của mỹ loại nào tốt

>>> Xét nghiệm nội tiết tố nữ bao nhiêu tiền

Khám suy giảm sinh lý nữ ở đâu tốt an toàn

Suy  giảm sinh lý nữ là tình trạng diễn ra phổ biến hiện nay. Vậy khám suy giảm sinh lý nữ ở đâu tốt an toàn là câu hỏi của nhiều chị em. Suy giảm sinh lý nữ là trường hợp nữ giới không còn ham muốn tình dục nữa, âm đạo bị khô rát... và gốc của vấn đề gây nên tình trạng này thường là do suy giảm nội tiết tố nữ. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu xem khám suy giảm sinh ký nữ ở đâu tốt, an toàn.

* Khám suy giảm sinh lý nữ ở đâu

+ Các địa chỉ khám suy giảm sinh lý nữ miền Bắc

1. Bệnh viện Phụ sản Trung ương

Địa chỉ: Số 43 Tràng Thi, Hàng Bông, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Điện thoại: 024 3825 2161

Website: http://benhvienphusantrunguong.org.vn/

2. Bệnh viện Phụ sản Hà Nội

Địa chỉ: Số 929 Đường La Thành, Láng Thượng, Ba Đình, Hà Nội

Điện thoại: 0167 915 1515

Website: http://benhvienphusanhanoi.vn/

3. Khoa Phụ sản Bệnh viện Bạch Mai

Địa chỉ: Số 78 Giải Phóng, Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: 024 3869 3731

Website: http://bachmai.gov.vn/

4. Khoa Phụ sản Bệnh viện Đại học Y Hà Nội

Địa chỉ: Số 1 Tôn Thất Tùng, Kim Liên, Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: 024 3574 7788

Website: http://benhviendaihocyhanoi.com/

5. Khoa sản Archives – Bệnh viện Việt Đức

Địa chỉ: 40 Tràng Thi, Hàng Bông, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Điện thoại: 024 3825 3531

Website: http://benhvienvietduc.org/

6. Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Địa chỉ: 458 Minh Khai, Khu đô thị Times City, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Điện thoại: 024 3974 3556

Website: https://vinmec.com/

+ Địa chỉ khám suy giảm sinh lý nữ ở miền Trung

1. Khoa Phụ sản Bệnh viện Trung ương Huế

Địa chỉ: 16 Lê Lợi, Vĩnh Ninh, Thành phố Huế, Thừa Thiên Huế

Điện thoại: 0234 3822 325

Website: http://bvtwhue.com.vn/

2. Khoa Phụ sản Bệnh viện Đà Nẵng

Địa chỉ: 124 Hải Phòng, Thạch Thang, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Điện thoại: 096 523 18 18

Website: http://dananghospital.org.vn/

+ Các địa chỉ khám suy giảm sinh lý nữ ở miền Nam

1. Khoa Phụ sản Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM

Địa chỉ: 215 Hồng Bàng, Phường 11, Quận 5, Hồ Chí Minh

Điện thoại: 028 3855 4269

Website: http://www.bvdaihoc.com.vn/

2. Bệnh viện Từ Dũ

Địa chỉ: 284 Cống Quỳnh, Phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1, Hồ Chí Minh

Điện thoại: 028 5404 2829

Website: http://tudu.com.vn/

* Một số nguyên nhân thường gặp gây ra suy giảm sinh lý nữ

+ Bạn đang bị trầm cảm: Những phụ nữ bị trầm cảm sẽ ít cảm thấy kích thích, giảm ham muốn, giảm cực khoái, thậm chí là đau đớn nhiều hơn khi quan hệ tình dục – một trong những nguyên nhân quan trọng gây giảm sự hài lòng và khoái cảm tình dục.

+ Bạn đang trải qua thời kỳ mãn kinh: Khi phụ nữ ở bước vào giai đoạn mãn kinh, estrogen và testosterone giảm dẫn đến bạn sẽ không còn cảm thấy có ham muốn tình dục. Thêm vào đó, nhiều phụ nữ trải gặp phải tình trạng khô âm đạo trong thời kỳ này khiến việc quan hệ tình dục trở nên khó chịu, thậm chí là đau đớn.

+ Bạn thiếu ngủ: Ngủ không đủ sẽ khiến bạn cần phải sử dụng cà phê hoặc trà vào buổi sáng, những thức uống không có lợi cho đời sống tình dục. Các nhà nghiên cứu cho biết, những phụ nữ ngủ đủ hoặc nhiều hơn vào ban đêm sẽ gia tăng kích thích tình dục cũng như ham muốn vào ngày tiếp theo.

+ Bạn bị phân tâm: Để có ham muốn tình dục, phụ nữ cần được thư giãn để có thể tập trung vào khoái cảm. Phụ nữ thường sẽ chăm sóc những người khác trước khi nghĩ đến bản thân họ. Bởi vậy phụ nữ dễ bị phân tâm và lo lắng bởi những căng thẳng trong cuộc sống, khiến họ khó có thời gian suy nghĩ về tình dục.

+ Bạn đang mang thai: Đối với phụ nữ mang thai, việc quan hệ tình dục hẳn là mối bận tâm cuối cùng trong đầu họ. Ham muốn tình dục có thể giảm trong thời gian mang thai, sau khi sinh, và trong khi đang cho con bú vì những thay đổi của hormone cũng như cơ thể người phụ nữ vẫn đang trong giai đoạn phục hồi sau sinh.

+ Ăn uống nhiều hóa chất: Nghiên cứu chỉ ra rằng, những phụ nữ có hàm lượng phthalates trong nước tiểu hơn hai lần những người khác sẽ có mức độ ham muốn tình dục thấp. Các nhà khoa học cho biết phthalates được tìm thấy trong thực phẩm chế biến sẵn, thuốc trừ sâu và các vật dụng thường ngày có nguồn gốc tự nhựa dẻo.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu khám suy giảm sinh lý nữ ở đâu an toàn hiệu quả. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0989.920.976 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý hơn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc !

Có thể bạn quan tâm:

>>> Thuốc chữa yếu sinh lý nữ an toàn hiệu quả

>>> Thảo dược tăng cường sinh lý nữ là những loại nào

>>> TPCN Eluna giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ

Bài tập điều trị rối loạn cương dương như thế nào

Rối loạn cương dương là căn bệnh thường gặp hiện nay, nó là nỗi lo của nhiều nam giới. Vậy bài tập điều trị rối loạn cương dương như thế nào là câu hỏi của nhều người. Rối loạn cương dương là không có khả năng đạt được và duy trì độ cương cứng của dương vật để có thể giao hợp. Rối loạn cương dương do giảm lưu lượng máu hoặc gây tổn thương đến các dây thần kinh trên dương vật. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem bài tập điều trị rối loạn cương dương như thế nào.

* Bài tập điều trị rối loạn cương dương

+ Bài tập chống đẩy hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương: Những động tác hít đất cực kỳ tốt cho lưng và đôi vai, bài tập này có tác dụng làm tiêu lượng mỡ nằm dọc eo lưng và tăng cường sức khỏe. Khi đôi tay phải nâng toàn bộ phần trên của cơ thể theo nhịp lên xuống, thì cơ vai và ngực sẽ nở ra, đồng thời bắp tay trở nên săn chắc. Đây cũng là bài tập có tác dụng hỗ trợ cải thiện chứng rối loạn cương dương hiệu quả.

+ Bơi lội giúp điều trị rối loạn cương dương: Trong một khảo sát của đại học Harvard với 160 người thường xuyên bơi lội, cả nam và nữ giới ở độ tuổi 50-60, họ cho biết đời sống chăn gối của mình có thể được ví như độ tuổi 40. Hoạt động bơi đường dài, đặc biệt bơi ít nhất 30 phút mỗi lần, ba lần một tuần, có thể giúp bạn tăng sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu. Đó cũng là một hoạt động tuyệt vời để giảm cân, nhờ vậy mà cũng khiến khả năng “yêu” tốt hơn. Một nghiên cứu ngẫu nhiên với 110 nam giới béo phì bị chứng rối loạn cương dương cho thấy 1/3 trong số đó chỉ cần giảm 10% trọng lượng cơ thể là có thể cải thiện được chức năng tình dục. Và tất nhiên, khi giảm được mỡ thừa, bạn sẽ có cơ bụng 6 múi và hấp dẫn hơn trong mắt đối phương.

+ Bài tập thể dục Aerobic giúp điều trị rối loạn cương dương: Giúp các cơ bắp phần xương chậu cũng có thể giúp chống lại rối loạn cương dương. Các bài tập Aerobic cũng có hiệu quả tương tự với Kegel như tăng lưu lượng máu đến dương vật, cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới. Việc sử dụng Aerobic là tập những bài tập thể dục giúp các vùng cơ xương chậu làm việc tích cực giúp cho việc tái tạo những cơ này được mạnh mẽ và làm việc hiệu quả cao nhất. Theo nghiên cứu của các chuyên gia là thậm chí việc đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày, 3-4 lần một tuần, có thể đủ để thay đổi sức khỏe tim mạch và giúp cải thiện khả năng cương dương của nam giới

Những ưu điểm khi bạn tập những bài tập dương vật này: Bạn có thể thực hiện các bài tập Kegel ở mọi nơi, mọi lúc. Chỉ cần tập đều đặn với cường độ vừa phải thì bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả trong một khoảng thời gian ngắn. Tập thể dục Aerobic cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể của bạn, trong đó có tác động trực tiếp đến khả năng duy trì cương cứng của dương vật.

+ Bài tập Kegel điều trị rối loạn cương dương: Kegel là một bài tập giúp nam giới cải thiện được tình trạng rối loạn cương dương, tình trạng sinh lý của mình dựa vào việc tăng cường sức dẻo dai cho nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ giữ vai trò khá quan trọng trong việc kiểm soát dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu, cải thiện sức chịu đựng ở nhóm cơ này giúp nam giới tăng ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, khả năng cương cứng  ở dương vật tốt hơn…

Cách xác định dễ dàng nhất nhóm cơ mu cụt này là ngừng lại giữa chừng khi đi tiểu. Bạn sẽ cảm nhận được sự vận động của nhóm cơ này. Khi đã xác định được vị trí, bạn có thể thực hiện bài tập ở bất cứ lúc nào và bất cứ đâu bằng cách siết chặt cơ mu cụt, sau đó giữ trong 1 giây, 5 giây, 8 giây, 10 giây… tùy theo khả năng rồi thả lỏng ra. Bạn có thể thực hiện ở bất kỳ tư thế nào như khi ngồi, đứng, nằm, đi, khép hoặc dạng chân.

- Lưu ý: Thở đều đặn và từ tốn, bạn không nên kiềm chế hơi thở vì có thể gây trở ngại trong lúc tập luyện. Bạn có thể bị cương cứng dương vật trong lúc tập luyện, hiện tượng này rất bình thường nên không cần lo lắng. Bạn nên đi tiểu trước khi tập sẽ giúp hiệu quả đạt được cao hơn. Kiên trì tập luyện hàng ngày, mọi lúc mọi nơi để hiệu quả của Kegel được phát huy.

+ Dùng Yoga điều trị rối loạn cương dương hiệu quả: Nếu muốn hâm nóng “chuyện ấy” nhằm tăng khoái cảm cũng như cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, hãy luyện tập yoga thường xuyên. Các bài tập yoga này sẽ giúp cơ thể bạn được dẻo dai và linh hoạt hơn, giúp phái mạnh dễ dàng thực hiện các tư thế mới đầy sáng tạo và đạt được hưng phấn tối đa khi ái ân. Một số chuyên gia nói rằng việc tập yoga còn giúp tăng khả năng chịu đựng ở trên giường, cải thiện độ dẻo dai của các cơ bắp vùng chậu.

- Tác dụng: Tư thế này có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, làm tăng tính đàn hồi ở khung xương cột sống. Tư thế này cũng rất có lợi cho người bị bệnh sụn đệm cột sống nhô ra, người gặp vấn đề về bàng quang và tuyến tiền liệt, cải thiện được tình trạng cương dương, tăng ham muốn và duy trì sức khỏe.

- Thực hiện: Nằm sấp xuống mặt sàn, hai chân duỗi thẳng ra phía sau. Hai bàn chân cách nhau bằng chiều rộng của hai bắp đùi. Đặt hai tay dọc theo hai bên hông, lòng bàn tay úp xuống. Cằm tì xuống mặt sàn. Nghiêng người qua lại để cho hai tay luồn vào dưới thân rồi đan các ngón tay lại với nhau. Đặt hai tay nằm phía bên trong bắp đùi và hai khuỷu tay càng sát vào thân càng tốt.

Duỗi hai chân ra phía sau, hít vào rồi đồng thời nâng hai chân cao sao cho hai chân thật thẳng và tránh gồng hai đầu gối. Hai chân dang rộng bằng chiều rộng hai bắp đùi. Giữ tư thế từ 10 – 20 giây. Sau đó thở ra và đồng thời hạ hai chân xuống sàn, rồi quay về tư thế ban đầu. thực hiện tư thế này 2 - 3 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả như mong đợi.

- Lưu ý: Nếu chỉ có thể nhấc hai chân lên khỏi sàn vài cm thì cũng đừng lo. Điều quan trọng là cố gắng tạo sức duỗi hai chân giống như bạn tưởng tượng cơ thể đang được kéo giãn đến tận xương sống. Trong khi nhấc chân thì nên thả lỏng phần lưng dưới, tránh gồng cổ và hai vai. Nếu đang bị chấn thương ở lưng hay cổ thì cần cẩn thận khi tập tư thế này. Sau khi thực hiện tư thế này, nên đứng dậy thực hiện một tư thế khom người ra phía trước, thả lỏng 2 tay để thư giãn phần lưng dưới.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu các bài tập điều trị rối loạn cương dương an toàn hiệu quả. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0989.920.976 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý hơn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc !

Có thể bạn quan tâm:

>>> Thuốc chữa rối loạn cương dương an toàn hiệu quả

>>> King Seal - Phòng chống rối loạn cương dương, xuất tinh sớm

>>> Thực phẩm chữa rối loạn cương dương an toàn hiệu quả