Mãn kinh là giai đoạn mà phụ nữ nào cũng phải trải quả trong cuộc đời. Vậy tuổi mãn kinh của phụ nữ Việt Nam là bao nhiêu là câu hỏi của nhiều người. Mãn kinh là giai đoạn quan trọng trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ, đây có thể được xem là cột mốc đánh dấu sự chuyển từ cuộc sống của người phụ nữ sang cuộc sống của người già. Vậy độ tuổi trung bình của phụ nữ mãn kinh Việt Nam là bao nhiêu. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết.
* Mãn kinh là gì?
Mãn kinh là thời kỳ bắt đầu sau kỳ hành kinh cuối cùng trong cơ thể phụ nữ ở hầu hết phụ nữ, đây là giai đoạn quá độ từ tuổi trung niên chuyển sang người già. Về mặt sinh lý, mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên giữa những năm sinh sản đến thời kỳ ngừng sinh sản. Đây là một quá trình biến đổi rất dài, từ suy giảm chức năng rụng trứng, buồng trứng ngừng sản sinh tế bào trứng, kinh nguyệt từ rối loạn đến ngừng hẳn, lượng hormone thay đổi, teo cơ quan sinh dục,… Nói cách khác, mãn kinh là sự chấm dứt kinh nguyệt và buồng trứng ngừng rụng trứng vĩnh viễn, cùng với đó là sự sụt giảm trầm trọng các hormone giới tính nữ estrogen.
* Tuổi tiền mãn kinh của phụ nữ Việt Nam là bao nhiêu?
Tuổi tiền mãn kinh sớm hay muộn tùy thuộc vào rất nhiều nhân tố như khí hậu, di truyền, các vấn đề gia đình và xã hội… Ngoài ra, tuổi tiền mãn kinh của phụ nữ và số lần sinh đẻ cũng có ảnh hưởng lẫn nhau. Độ tuổi trung bình mãn kinh của phụ nữ Việt Nam là 51 tuổi. Thường phụ nữ có độ tuổi 50 – 55 tuổi sẽ bước vào giai đoạn mãn kinh.
Mặc dù vậy, vẫn có những trường hợp phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi 40 hoặc có những người gần 60 tuổi mới mãn kinh. Những trường hợp như vậy gọi là mãn kinh sớm và mãn kinh muộn. Độ tuổi mãn kinh càng muộn cho thấy sức khỏe về tâm sinh lý của người phụ nữ đó càng tốt.
* Các giai đoạn của tuổi mãn kinh
Tuổi mãn kinh: có 3 giai đoạn là tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh.
+ Thời kì tiền mãn kinh thường xảy ra từ trước hoặc 40 tuổi cho đến 50 tuổi. Giai đoạn này thường kéo dài từ 2 – 4 năm tùy theo từng người. Lúc hoạt động buồng trứng bắt đầu suy giảm và có sự mất cân bằng các nội tiết tố nữ (Estrogen và Progesterone), dẫn đến kinh nguyệt không đều, kéo dài, dây dưa.
+ Thời kì mãn kinh ở phụ nữ thường xuất hiện từ 50 – 55 tuổi. Lúc này buồng trứng ngưng hẳn mọi hoạt động. Đồng thời ngưng sản sinh nội tiết tố nữ, dẫn đến kinh nguyệt mất hẳn và khả năng sinh con của phụ nữ là hoàn toàn không còn.
+ Thời kì sau mãn kinh bắt đầu từ 55 tuổi trở đi. Lúc này cơ thể đã thích ứng được với sự suy giảm lớn của nội tiết tố nữ. Bắt đầu các cơ quan có hiện tượng lão hóa. Da dẻ phụ nữ nhăn nheo, tóc bạc trắng, răng rụng, sức khỏe giảm sút.
* Các triệu chứng phụ nữ gặp phải trong thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh
Tiền mãn kinh là thời kỳ trước khi mãn kinh, có thể kéo dài từ 1-10 năm và mãn kinh là sự ngừng vĩnh viễn của chu kỳ kinh nguyệt. Người phụ nữ được coi là mãn kinh tự nhiên khi không có kinh từ 12 tháng liên tục trở lên mà không do nguyên nhân sinh lý học hay bệnh học nào khác.
Người phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh có nhiều thay đổi khác nhau, không ai giống ai. Nổi bật là sự thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt như kinh ít, kinh kéo dài, kinh thưa hoặc ngưng hẳn. Trong đó triệu chứng rong kinh, cường kinh hoặc là băng kinh thường nguy hiểm hơn kinh thưa dần.
Bên cạnh đó còn có những triệu chứng rối loạn khác như:
+ Rối loạn tâm sinh lý, tính khí và tình dục: Rối loạn giấc ngủ, xuất hiện ở 40-50% phụ nữ trong giai đoạn xung quanh mãn kinh do lo âu, căng thẳng trong cuộc sống, stress hay ức chế, với biểu hiện là bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon, rối loạn giấc ngủ hay ngưng thở trong khi ngủ; rối loạn tâm thần như thay đổi tính tình, rối loạn hoảng sợ, dễ xúc động, hay giận hờn, cáu gắt, mất bình tĩnh, trầm cảm, bệnh Alzheimer...; rối loạn tình dục như ít đòi hỏi, giảm khoái cảm, giao hợp đau...
+ Rối loạn vận mạch: Biểu hiện bằng cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi, hồi hộp, đánh trống ngực... Xuất hiện lão hóa da, tóc bạc màu và dễ gãy, rụng.
+ Rối loạn tiết niệu, sinh dục: Như tiểu khó, tiểu gấp, tiểu nhiều lần, tiểu đêm và tiểu không tự chủ. Âm hộ, âm đạo có tình trạng khô, teo, nóng rát, ngứa, giao hợp đau, mất sự tiết dịch, giảm kích thước, chạm vào dễ chảy máu, dễ bị nhiễm trùng. Ngoài ra còn có hiện tượng sa bàng quang, sa trực tràng, u xơ tử cung, u nang buồng trứng...
+ Dễ mắc các bệnh lý đau nhức cơ xương khớp, loãng xương, gãy xương do loãng xương. Bệnh đái tháo đường, tăng cân, béo phì do rối loạn chuyển hóa mỡ, cao huyết áp, bệnh tim mạch và có nhiều nguy cơ xuất hiện các bệnh lý ung thư đường sinh dục như ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung - tử cung và các ung thư khác...
* Làm thế nào để thời kỳ mãn kinh qua nhẹ nhàng
+ Tập thể dục thường xuyên giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, năng động và tránh được các stress. Ngoài ra nó còn giúp phòng chống các bệnh tim mạch và giảm nguy cơ loãng xương.
+ Không hút thuốc vì thuốc lá có thể làm cho mãn kinh đến sớm hơn và những cơn bốc hỏa xuất hiện dày hơn. Thói quen xấu này cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và loãng xương.
+ Ngủ đủ giấc: Rối loạn giấc ngủ thực sự là thách thức đối với chị em, trong giai đoạn này chất lượng giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng. Tránh những đồ uống có cồn, chất kích thích như cà phê, trà…là biện pháp tốt để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra tập thể dục thường xuyên cũng giúp chị em đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn.
+ Dinh dưỡng: Chế dộ ăn đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: protein, ngũ cốc, rau quả, trái cây không chỉ làm chị em ăn ngon miệng mà còn cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ở giai đoạn mãn kinh do nguy cơ thừa cân-béo phì tăng lên nên thực hiện chế độ ăn lành mạnh không những giúp chị em đẹp hơn mà còn khỏe mạnh hơn.
+ Khám bác sĩ chuyên khoa để điều trị mãn kinh và có thể phát hiện ra các bệnh tiềm ẩn đi kèm kịp thời. Ngoài ra các bác sĩ còn có thể tư vấn cho chị em có lối sống hợp lý hơn nhằm giúp cho thời kỳ mãn kinh của chị em nhẹ nhàng hơn. Ngoài việc khám các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên bổ sung thêm các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho độ tuổi mãn kinh.
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu về hiện tượng mãn kinh và giúp bạn trả lời câu hỏi tuổi mãn kinh của phụ nữ Việt Nam là bao nhiêu. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0989.920.976 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giải đáp thêm các thắc mắc cho bạn và giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Mách bạn:
Eluna hiệu quả cao và an toàn cho:
- Phụ nữ ở tuổi trưởng thành
- Phụ nữ lão hóa sớm
- Phụ nữ giảm nhu cầu sinh hoạt tình dục
- Phụ nữ lãnh cảm.
- Phụ nữ ở tuổi trưởng thành
- Phụ nữ lão hóa sớm
- Phụ nữ giảm nhu cầu sinh hoạt tình dục
- Phụ nữ lãnh cảm.
Eluna - Sản phẩm bảo vệ sức khỏe giúp sản sinh estrogen tự nhiên, bổ sung hỗn hợp vitamin, khoáng và chiết xuất thảo dược, giúp bồi bổ khí huyết, giúp chống lão hóa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới.
Hotline tư vấn: 0962 87 6060 - 02436.830.838
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> TPCN Eluna giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ
Sản phẩm Eluna được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam bởi BNC medipharm Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa
Số GPQC: 00023/2017/XNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Hotline tư vấn: 0962 87 6060 - 02436.830.838
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> TPCN Eluna giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ
Sản phẩm Eluna được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam bởi BNC medipharm Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa
Số GPQC: 00023/2017/XNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
